Количество подходов в упражнении зависит от вашей натренированности. Пробуйте, добавляйте его в свою программу тренировок. Комплекс можно выполнять 2-3 раза в неделю. Комплекс отлично подойдет как зарядка! Чувствуйте ваше тело! ОНО вам скажет что и как делать!
Удар по проблемным зонам: экспресс тренировка
Отличный комплекс упражнений для всего тела!
