По мере того как мы становимся старше, некоторые пункты нашего тела становятся более хрупкими и склонными к заболеваниям. Некоторые части тела, как и колени, подвержены большому износу на протяжении многих лет, что может привести к ослаблению коленей, связок и хрящей, которые со временем могут стать довольно болезненными. Ослабленные колени могут быть большой проблемой, поскольку эти суставы являются одними из наиболее важных соединительных тканей в организме. Если ваши колени болят и слабы, вы не сможете ходить и двигаться правильно, что может создать множество проблем
Когда дело доходит до боли в колене, почти ничего, что может облегчить его. Обезболивающие редко работают, и есть не так много эффективных процедур, которые могут укрепить ваши колени. К счастью, есть естественное средство, которое может помочь — оно восстановит связки и хрящи на коленях, эффективно уменьшит боль и поможет вам снова двигаться.
Это средство очень легко приготовить и оно содержит натуральные ингредиенты с противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые будут держать ваши колени здоровыми. Вот как это сделать:
Ингредиенты:
230 г. воды
230 г. сладких грецких орехов
чашка овсяной муки
чашка апельсинового сока
чайная ложка коричного порошка
чайная ложка меда
2 чашки кусочков ананаса
Приготовление:
Приготовьте овсянку в воде в течение 10 минут, затем дайте ей остыть перед добавлением других ингредиентов. Смешайте все в блендере, а затем пейте несколько стаканов напитка каждый день, пока боль не исчезнет. В идеале вы должны выпить стакан лекарственного средства перед завтраком, в полдень и перед сном. Помимо этого средства, вы можете предотвратить боль в коленях, обратив больше внимания на ваш рацион.
Вот несколько продуктов и напитков, которые укрепят ваши связки и колени и предотвратят боль:
Вода
Правильное увлажнение важно для нашего общего состояния здоровья, включая здоровье колен. Пейте не менее 2 литров воды в день.
Лук
Лук (и любой семейный растительный продукт семейства allium) — это здоровый овощ, богатый серой, который важен для производства коллагена в организме. Коллаген помогает коленям оставаться гибкими и сильными, что делает питательные вещества очень важными для нашего здоровья.
Продукты, богатые витамином С
Цитрусовые, такие как лимоны, апельсины, киви и овощи, такие как брокколи, капуста и перец, богаты витамином С, который работает вместе с жирными кислотами омега-3, чтобы уменьшить воспаление и отек в суставах. Витамин С также может стимулировать выработку коллагена в организме и укреплять хрящ на коленях.
Мясные продукты
Мясные продукты богаты белком, важным питательным веществом для ваших костей. Белок помогает синтезировать коллагеновый хрящ и ускоряет процесс заживления в коленях и суставах. Мясо также содержит железо, цинк и другие минералы, которые необходимы для лечения травм. Если вы не едите мясо, вы можете получить белок из диетических источников, таких как орехи и семена, сухие бобы и морепродукты
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
