В последнее десятилетие многие исследования подтверждают удивительные возможности йоги. Простые упражнения могут сделать вас здоровее и вам не нужно тратить немного денег, чтобы воспользоваться преимуществами этой простой практики.
Истоки йоги давно обсуждались и все согласны с тем, что она происходит из древней Индии. Йога — это не только физическое упражнение, но и духовная и ментальная дисциплина. Индуистские группы и буддисты основали йогу для медитации и широко использовали ее как форму молитвы.
В последние годы всё больше людей начали применять йогу для получения физического совершенства и улучшения здоровья в целом.
На самом деле, существуют различные позы из практики йоги, которые, как было доказано, помогают сбалансировать работу щитовидной железы, которая является одним из наиболее важных органов в нашем организме.
Щитовидная железа имеет первостепенное значение для общего здоровья, поскольку она играет важную роль в том, как наша иммунная система реагирует на стресс. Она устраняет эффекты, которые оказывают токсичные химические вещества на каждый орган в организме.
Учитывая, что мы живем в мире, полном токсичных химических веществ, щитовидная железа склонна к несбалансированности. Хорошей новостью является то, что вместо того, чтобы обращаться к лекарственным средствам, отпускаемым по рецепту, и к широкому спектру побочных эффектов, которые их сопровождают, вы можете сбалансировать свою щитовидную железу с помощью двух простых поз йоги!
1. Сарванга Асана
Сарвангасана — это стойка, в которой тело сохраняет неподвижное положение. Это одна из лучших позиций йоги, когда речь идет об улучшении кровообращения и активизации щитовидной железы. Так как тело находится в перевернутом положении, давление на нервную систему помогает активировать шишковидные железы и гипофиз.
Инструкции:
Исходное положение лёжа на спине ноги прямо
Поднимите ноги вверх, удерживая их вместе
Поднимите бедра, удерживая ладони на нижней части спины
Выпрямите ноги и держите локти на земле
В этот момент щитовидная железа будет прижата к подбородку
Держите устойчивую вертикальную линию и избегайте качания вперед и назад.
2. Матсья Асана
Это положение очень просто выполнять и чрезвычайно полезно для повышения функции щитовидной железы. Оно не только улучшает функцию щитовидной железы, но и позитивно влияет на нервную систему.
Инструкции:
Исходное положение лёжа на спине ноги прямо
Приподнимите спину, опираясь на локти и положите голову на поверхность, чтобы сформировать дугу спиной.
