В этой статье мы представим вам 15 естественных советов, которые помогут улучшить вашу память, восстановить зрение и кости!
15 удивительных ингредиентов:
Розмарин
Розмари является одним из самых мощных ингредиентов, которые, как известно, улучшают концентрацию и память.
Свекла
Свекла улучшает поток крови в нашем мозге и теле.
Яйца
Яйца улучшают память, поскольку они содержат ряд свойств, полезных для здоровья мозга.
Рыба
Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые имеют решающее значение для здоровья мозга.
Авокадо
Авокадо стимулирует приток крови к мозгу.
Черника
Черника полна антиоксидантами, которые защищают мозг от старения.
Лук
Лук улучшает память при потреблении его в сыром виде.
Цельные зерна
Они богаты омега-3 жирными кислотами, а также клетчаткой и сложными углеводами, которые значительно помогают нашему здоровью мозга.
Помидоры
Помидоры богаты ликопином, который защищает клетки мозга от повреждения свободными радикалами.
Зеленый чай
Зеленый чай широко известен как для улучшения памяти, так и для мозговой способности. Выпейте 2-3 чашки в день, чтобы улучшить вашу концентрацию и когнитивные функции.
Черный шоколад
Черный шоколад наполнен антиоксидантами и кофеином, которые усиливают память и концентрацию.
Желуди сквош
Сквош может творить чудеса, когда дело доходит до увеличения памяти, поскольку он богат фолиевой кислотой и витамином B12.
Грецкие орехи
Грецкие орехи поднимают поток кислорода и содержат питательные вещества, а также омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют кровеносные сосуды.
Куркума
Куркума содержит куркумин, который повышает память и борется с воспалением.
Яблоки
Яблоки полезны для всего организма и здоровья в целом, но помимо этого, они поддерживают хорошее здоровье мозга.
