Эта диета помогает избавиться от жировой прослойки в области талии и живота.
За неделю можно сбросить 3-5 кг.
За неделю можно сбросить 3-5 кг.
Завтрак
-выпейте за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
-фрукты (400 грамм)
Обед
-овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
— кефир
Разрешено во время диеты пить чай, кофе без сахара.
Полностью исключить сладости.
