Гречка обеспечивает сытость и одновременно очищает организм. На этой диете можно сбросить 4-10 кг за две недели.
Гречневая диета рассчитана на максимум две недели, потом следует сделать перерыв не менее чем на месяц.
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Можно есть с кефиром 1% жирности.
Употреблять гречку следует без соли и специй. Нужно пить много простой или негазированной минеральной воды. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира.
