Просмотров: 1560

Уникальная по эффективности 6-ти недельная программа отжиманий

Если вы выполнили более 30 отжиманий, можете начинать сразу с третьей недели.

Представленная программа — одна из наиболее эффективных для повышения уровня общей физической подготовки и развития грудных мышц.

Для начала, отожмитесь от пола столько раз, сколько сможете. Это определит ваш уровень подготовки.

Если вы выполнили более 30 отжиманий, можете начинать сразу с третьей недели.