Большинство людей используют яблочный уксус в рецептах, таких как соленые огурцы, салатные заправки или пироги, а некоторые из них знают, что его также можно использовать как полезный напиток.
Невероятно, но пить яблочный уксус перед сном обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья и улучшает ваше общее состояние здоровья. Эта статья охватывает 10 лучших преимуществ употребления яблочного уксуса перед сном. Проверьте их!
1. Потеря веса
Многие исследования показывают, что существует сильная связь между ожирением и лишением сна. На самом деле, чем больше веса у человека, тем больше проблем со сном.
Яблочный уксус содержит пектин, соединение, которое обеспечивает ощущение полной сытости, уменьшает аппетит и предотвращает накопление жира. Поэтому, если вы испытываете нездоровую тягу по ночам, смешайте чайную ложку яблочного уксуса с чашкой воды вместо того, чтобы скушать что-то сладкое.
2. Снижает уровень сахара в крови
Яблочный уксус повышает чувствительность к инсулину, что, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови в организме. Чтобы держать уровень сахара в крови под контролем, выпивайте две чайные ложки яблочного уксуса перед сном на регулярной основе.
3. Предотвращает расстройство желудка
Было доказано, что бессонница и диспепсия часто идут рука об руку, что делает яблочный уксус реальным спасителем, если у вас проблемы со сном. А именно, смешивая чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда в стакане теплой воды и выпивая его перед сном, предотвращает несварение желудка и помогает лечить тошноту и вздутие живота, что также способствует улучшению сна.
4. Успокаивает боль в желудке
Чайная ложка органического яблочного уксуса, разведенная в чашке с теплой водой и выпитая перед сном, помогает облегчить боль в животе и дискомфорт, который делает вас несчастными. Этот простой трюк устраняет судороги и газ, которые часто могут оставить вас без хорошего ночного отдыха.
5. Лечит кислотный рефлюкс
Что делает яблочный уксус эффективным средством для кислотного рефлюкса, является его способность восстанавливать кислотность в кишечнике. Просто смешайте столовую ложку яблочного уксуса со стаканом воды и выпейте ее за час до сна. Просто!
6. Устраняет ночные судороги ног
Ночные судороги ног, которые проявляются внезапной болью в бедрах или голени, часто вызваны отсутствием калия. Будучи отличным источником калия, яблочный уксус выступает как профилактическая мера и лечение этих судорог. Все, что вам нужно сделать, — это разбавить две столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды и выпить перед сном.
7. Помогает избавиться от икоты
Из-за его горького вкуса яблочный уксус запускает нервы в горле и рта, которые отвечают за икоту, что в свою очередь прекращает их потребность в икоте. Просто возьмите чайную ложку яблочного уксуса и проглотите.
8. Лечит насморк
Будучи богатым калием, магнием и витаминами, такими как A, B1, B2 и E, яблочный уксус помогает уменьшить слизь и очистить пазухи. Для простого и быстрого облегчения смешайте чайную ложку яблочного уксуса со стаканом воды и выпейте перед сном.
9. Лечит боль в горле
Яблочный уксус создает кислотную среду, в которой бактерии, ответственные за воспаление горла, не могут выжить. Более того, он также действует как мощный антибактериальный агент.
Для быстрого облегчения возьмите чайную ложку яблочного уксуса за час до сна. Затем, возьмите еще одну чайную ложку через полчаса и возьмите третью перед сном.
10. Устраняет плохое дыхание
Яблочный уксус убивает бактерии в ротовой полости, которые отвечают за неприятный запах изо рта, тем самым сохраняя его свежим и приятным. Все, что вам нужно сделать, это выпить чайную ложку яблочного уксуса перед сном.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
