Потеря веса не всегда связана со строгими схемами питания или напряженными тренировками. Вы можете улучшить свои результаты в потери веса, просто добавив простые ингредиенты, например некоторые специи, в свой рацион. Это не только облегчит процесс потери веса, но и улучшит общее состояние здоровья. Кроме того, специи придают особый вкус вашим блюдам.
Это распространенное заблуждение, что уменьшение количества пищи во время диеты позволит ускорить процесс потери веса. На самом деле, это совершенно ложный подход, потому что вам не нужно заставлять голодать ваш организм и лишать его важных питательных веществ, чтобы уменьшить размер вашей талии. Есть способ гораздо проще, менее агрессивный и более эффективный для достижения этой цели. Самое главное, это правильно сочетать полезные натуральные продукты, которые будут увеличивать ваш метаболизм и ускорять процесс потери веса.
Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета медицинских наук в Иране, показало, что специи могут быть чрезвычайно полезными для потери веса, особенно это касается людей, которые страдают от избыточного веса. В исследование принимали участие две группы женщин с избыточным весом, которые соблюдали здоровый режим питания в течение 3-х месяцев. Их ежедневное меню состояло менее чем из 500 калорий в день и было составлено диетологами. Единственное отличие заключалось в их питании, в том, что одна группа употребляла 140 мл йогурта в сочетании с порошком тмина, а вторая группа просто йогурт, без каких-либо специй.
В результате, «тминная» группа потеряла в общей сложности 6 кг, в отличие от другой группы. Кроме того, «тминная» группа потеряла на 14,64% больше жира, в отличии от другой группы, которая сбросила всего 4,91% жира.
Тмин обладает удивительными свойствами способствующими сжиганию жира. Все это благодаря соединению — фитостерин, химическое соединения, которое ингибирует накопление холестерина в организме. Эта пряность также имеет термогенный эффект, что, естественно, повышает ваш метаболизм в сжигание жиров.
