Упражнение «Планка» (от англ. «гладкая доска») входит в пятёрку самых эффективных упражнений (как и все его разновидности) для мышц корпуса и в особенности мышц пресса. Не смотря на свою эффективность оно исключает нежелательные перегрузки на позвоночник.
Техника данного упражнения заключается в удержании тела в прямом состоянии на протяжении определенного уровнем спортсмена количества времени. Это упражнение является обязательным для тех, кто минимизируя нагрузку на спину, желает укрепить мышцы пресса.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».