Это упражнение при правильном выполнении вполне может заменить целый комплекс упражнений на пресс.
Особенности его в том, что оно не нагружает поясницу, но при этом, максимально прорабатывает мышцы пресса.
Но необходимо помнить, что ни какие упражнения не помогут вам сделать красивый пресс, если продолжать не правильно питаться. Только в комплексе с правильным питанием вы сможете добиться пресса своей мечты.
Итак, поехали!
