Это может быть полезно:
1. Чем уже постановка ног, тем легче приседать с правильной техникой, легче держать гантели и легче отводить тазобедренный сустав назад. Попробуйте постановку ног от ширины плеч и уже.
2. Наклоняйте спину не ниже 45 градусов. Чем ниже наклоните спину, тем больше будет работать спина и меньше ноги.
3. Чем ниже присядете, тем больше будут работать ягодицы.
4. Если приседаете с тяжёлыми гантелями или много повторений, то для удобства можно использовать лямки.
Нагрузка на руки здесь не главное.
5.Хорошо подходит тем, у кого проблемы со спиной. В приседаниях с гантелями хоть и сохраняется нагрузка на позвоночник, но она поменьше, чем со штангой такого же веса.
Будьте здоровы!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».