Это упражнение вполне можно считать легендарным! Преимущества упражнения берпи в том, что его, легко повторить и выполнять можно в любом месте.
Во время выполнения упражнения все суставы и мышцы получают отличную нагрузку, а мышцы брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, а также ягодичные и икроножные мышцы — наибольшую.
Главное преимущество берпи значительное увеличение выносливости и возможность сжигания рекордного количества калорий, а также возможность использовать его, как эффективную кардио тренировку.
Техника выполнения
Отличный вариант поддерживать себя в прекрасной форме и при этом сбросить лишний вес.
Фотоматериалы — econet.ru
