Categories: Спорт и фитнес

Упражнение, тотально прокачивающее все тело. Вероятно, вы не делали его достаточно

Share

Упражнение является безошибочным способом проработать сразу несколько групп, в результате этого движения, формируются плечи и поднимаются ягодицы, в то же время давая корпусу миленькую растяжку. И давайте не будем забывать пресс.

  • Удерживайте гантели на плечах, ладонями наружу, шаг назад около метра с левой ноги. Поднимите гантели до потолка.
  • Опустите гантели на плечи, согните колени, делая угол 90 градусов с обеих ног.
  • Выпрямите обе ноги, поднимите гантели обратно к потолку. Это завершает один повтор. сделайте 10, затем поменяйте ноги.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago