Categories: Спорт и фитнес

Упражнение, тотально прокачивающее все тело. Вероятно, вы не делали его достаточно

Share

Упражнение является безошибочным способом проработать сразу несколько групп, в результате этого движения, формируются плечи и поднимаются ягодицы, в то же время давая корпусу миленькую растяжку. И давайте не будем забывать пресс.

  • Удерживайте гантели на плечах, ладонями наружу, шаг назад около метра с левой ноги. Поднимите гантели до потолка.
  • Опустите гантели на плечи, согните колени, делая угол 90 градусов с обеих ног.
  • Выпрямите обе ноги, поднимите гантели обратно к потолку. Это завершает один повтор. сделайте 10, затем поменяйте ноги.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago