Проработка всего тела за одну тренировку часто связывает два взаимосвязанных понятия: сила и рельеф.
Как правило, это общее развитие силы (спины, ног, груди и рук), и придание мышцам привлекательного внешнего вида (осанка, пропорциональное развитие всех частей тела).
Такие тренировки требуют больших усилий и создают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
