Тренировать ягодицы и заднюю поверхность бедра, не затронув при этом квадрицепс? Решение есть! Для тренировки вам понадобится резинка для фитнеса, которую можно соорудить самостоятельно из ленточного эспандера, связав его края либо приобрести в любом спортивном магазине.
Комплекс необходимо выполнять 3 раза в неделю.
Упражнения для мышц ягодиц с тренировочной петлей (резинка для фитнеса)
Тренировать ягодицы и заднюю поверхность бедра, не затронув при этом квадрицепс? Решение есть!
