Для этого не обязательно идти в спортзал. Всё можно делать дома, главное, найти стимул и желание, а время всегда найдётся. Мы предлагаем Вам супер эффективные упражнения на сжигания жира в области пресса! Каждое упражнение делайте по 20-25 раз (или до сильного жжения в мышцах) по 3 подхода. Нет необходимости делать упражнения для пресса ежедневно. Это не самая большая мышца в теле и нет смысла сильно нагружать её. Правильного питания в сочетании с периодическими тренировками всего тела будет достаточно для похудения в области живота.
Не отрывайте спину и поясницу от пола!
Ноги должны быть согнуты в колене, поясницу отрываем от пола, но не напрягаем!
Ещё больше действенных упражнений Вы сможете подсмотреть в следующем видео!
ВИДЕО: Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».