Болезненная жесткость мышц? Потратьте время на самомассаж. Используемый ролик будет способствовать ослаблению мышечной боли, исправлению мышечного дисбаланса, увеличению диапазона движения и предотвращение травм.
Когда вы упражняетесь, потратьте около 60 секунд на каждую зажатую область. Используйте больше или меньше давления, это — как вам удобно. Если вы найдете напряженность, задержитесь на ней ненадолго, катясь назад и вперед, пока не станет легче.
Десять минут в день — это все, что нужно. Доверьтесь этим упражнениям, ваше тело будет благодарить вас.
Готовы к тренировке? Вот как это сделать:
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
