Сегодня, мы займемся внутренней частью бедра. Мы будем убирать лишние сантиметры, под которыми прячутся фантастические, обворожительные, красивые, стройные ножки.
Если вы регулярно будете выполнять этот комплекс все лишние сантиметры уйдут и ваши ножки будут фантастически стройными и красивыми.
Ну что начнём!
1:08 Подъём и отведение колена в сторону 20х2 раз
2:36 Приседания с широкой постановкой ног 20 раз
3:49 Перекрёстные махи ногой 10х2 раз
4:49 Подъём ноги лёжа на боку 20х2 раз
6:29 Подъём таза с разведением коленей 20 раз
7:31 Вращение ногой в упоре на колене 10х2 раз
8:14 Подъём ноги в сторону в упоре на колене 10х2 раз
8:54 Разведение ног лёжа на спине 20 раз
Если вы будете его делать, я вам просто гарантирую, пройдёт два месяца, ну несколько раз в неделю делайте 2-3 подхода, на внутренней стороне бедра не останется ни одного лишнего сантиметра.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».