Есть буквально сотни упражнений, которые вы можете делать в тренажерном зале или дома. Некоторые из них вы любите; некоторые вы ненавидите. Вы можете найти любое количество видеороликов онлайн с упражнениями, о которых тренер, эксперт или гуру говорит, что вам нужно попробовать. По правде говоря, есть некоторые упражнения, которые вы не должны делать и те, которые вам следует делать вместо них. Мы представляем три упражнения, которые нужно избежать и три, какие делать вместо.
Вместо этого:
Вместо этого:
Избегайте:
