Спорт и фитнес4.6к.

Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!

от гуру фитнеса Кайлы Итсинес

Солнечные дни указывают на начало сезона бикини и каждая женщина стремится выглядеть фантастически в своем любимом купальники.

Кейла Итсайнс — 23-летний австралийский тренер с более чем 700 000 последователей на Instagram, одна, из так называемых фитнес-гуру.Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини! Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини! Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини! Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!

Тренировка сфокусирована на ногах, руках и упражнениях для пресса.

Каждая тренировка является круговой и состоит из двух серий с четырьмя упражнениями. Четыре упражнение должны быть сделаны в течение семи минут. (Начните с первого и делайте все упражнения подряд. Если эти семь минут не прошли, а вы закончили четвертое — снова начните с первого упражнения). После завершения первой серии, продолжаете вторую, а затем повторяете все это снова (серия 4 х 7 минут = 28 минут).

Ноги 

Серия IУпражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Серия II

Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Руки упражнения

Серия IУпражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Серия IIУпражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Пресс

Серия IУпражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Серия IIУпражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!Упражнения от которых вы будете выглядеть фантастически в бикини!

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.