Фитбол — отличный помощник для поддержания вашего тела подтянутым. Эти упражнения помогут сделать живот плоским, а бедра и ягодицы упругими. Большой плюс комплекса — мяч помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник по сравнению с обычными упражнениями.
Для начала, определитесь с размером мяча, с которым будет удобно работать. В основном, мячи выпускаются в трёх размерах:
Выполняйте 2-3 подхода для каждого упражнения. Можно начать с 8 повторений и увеличивать их количество с каждой тренировкой.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».