Ваши привычки в еде влияют на ваше тело больше, чем вы думаете. Если вы страдаете от акне, то пора взглянуть на вашу тарелку и посмотреть, есть ли у вас продукты, вызывающие акне, в вашем ежедневном рационе. Многочисленными исследованиями доказано, что существует четкая взаимосвязь между тем, что мы едим и здоровьем нашей кожи.
Хотите узнать, как избавиться от прыщей? Читайте дальше! Эта статья написана для тех из нас, у кого есть проблемы с кожей. Приготовьтесь к чистой, здоровой и сияющей коже!
Вот как избавиться от прыщей, избегая этих продуктов:
1. Хлеб
О, хлеб… Настоящим виновником здесь является глютен, который вызывает резкий всплеск производства инсулина. Это точно закупорит ваши поры. Ищите безглютеновые или пресные варианты, чтобы удовлетворить вашу тягу. У вас есть желание съесть бургер? Оберните котлету сочным и хрустящим листом салата.
2. Бублики
Чтобы избавиться от прыщей, устраните эти глютеиновые кружочки из вашей диеты. Следует также избегать других продуктов, содержащих рафинированную муку и зерно, если это вообще возможно.
3. Молочный шоколад
Молочный шоколад не только наполнен сахаром, но и химикатами, которые вызывают акне. Если вы должны потакать тяге к сладкому, то выбирайте органический темный шоколад и наслаждайтесь им умеренно.
4. Молоко и молочные продукты
Молоко и кисломолочные продукты производит реакцию в организме, при которой организм вырабатывает больше инсулина, чем необходимо для контроля уровня сахара в крови. Это плохая новость для кожи. Кроме того, молоко и другие молочные продукты вызывают высвобождение гормонов в нашем организме, которые также наносят ущерб нашему цвету лица. Лучше избегать их вообще.
5. Содовая
Содовая – это ужасная “еда”, которая вызывает акне. Исследования в настоящее время доказали, что содовая так же разрушительна, как алкоголь. С этими новыми выводами относительно ее разрушительного поведения, как мы можем продолжать пить ее с чистой совестью? Откажитесь от содовой и выберите воду со свежим лимоном или освежающий чай со льдом.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — cogerent.ua
