В связи со все более напряженной жизнью большинство людей чувствуют себя усталыми. Хорошей новостью является то, что если ваша усталость связана с образом жизни, вы можете выполнить ряд советов, чтобы повысить уровень энергии. В этой статье представлен потрясающий рецепт без сахара, который поможет вам увеличить энергию естественным и простым способом.
Преимущества кокосового масла:
повышает уровень энергии
быстро поглощается организмом
быстро метаболизируется как топливо, не хранится как жир
ускоряет обмен веществ
повышает иммунитет
почти 50% жирных кислот являются лауриновой кислотой
мощные антимикробные свойства
полезно для борьбы с вирусными инфекциями, такими как простуда и грипп.
Польза ежевики:
Обилие витаминами: витамин А, витамин В (тиамин, рибофлавин, ниацин), фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К.
Наполнена пищевыми волокнами.
Наполнена минералами: кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк.
Большой источник аминокислот.
Лимонный сок.
Способствует устранению токсинов.
Балансы уровней pH.
Борется с болезнями.
Содержит лимонную кислоту, которая способствует выделению желудочного сока, который затем помогает организму разложить пищу в желудке.
Его содержание волокна уменьшает голод и тягу к еде.
Польза ванили:
мощный антиоксидант
антибактериальное средство
уменьшает воспаление в организме
естественно и быстро снижает уровень холестерина
уменьшает лихорадку
улучшает психическое здоровье
успокаивает центральную нервную систему
помогает уменьшать стресс
Преимущества стевии:
естественный подсластитель
нулевые калории
снижает уровень сахара в крови
способствует снижению веса
защищает здоровье полости рта и помогает предотвращает образование кариеса
предотвращает определенные формы рака
Ингредиенты:
1 чашка кокосового масла
½ стакана ежевики (свежая или замороженная)
1 ст.л. лимонного сока
½ ч.л. экстракта ванили
½ ч.л. чистой стевии
Приготовление:
Поместить кокосовое масло и ежевику в кастрюлю на среднем огне.
Нагреть в течение нескольких минут или до полного смешивания.
Добавьте кокосово-ягодную смесь в блендер вместе с остальными ингредиентами.
Смешайте до однородности.
Возьмите маленькую сковородку 6 «x 6» с пергаментной бумагой и распределите смесь.
Охлаждайте в течение как минимум часа или до закалки.
Нарезать крошечными квадратами и хранить в закрытом контейнере (в холодильнике).
Если ваша усталость связана с образом жизни, вам нужно внести определенные изменения в образ жизни, чтобы увеличить свою энергию. Рекомендуется контролировать стресс, сон, ограничивать употребление алкоголя, использовать кофеин экономно и избегать курения.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
