Если вам нравится этот летний десерт, вы можете планировать эту удивительную диету на мороженом. Но, к сожалению, это не означает, что вы можете употреблять мороженое в неограниченном количестве, но в течение дня вы можете есть умеренные порции этого восхитительного десерта.
Эта диета состоит из 1250 калорий, которые позволяют вам есть мороженое каждый день, постоянно теряя вес, но вам нужно только обратить внимание на количество порций.
Женщины могут есть тарелку мороженого в день, мужчины наполовину больше. Также рекомендуется потреблять низкокалорийное мороженое с 125 или меньше калорий за один прием. Так что вам нужно будет начать читать этикетки продуктов. Конечно, самодельное мороженое — лучшее решение!
Ежедневное меню 1:
Завтрак: чашка желтых хлопьев с ложкой коричневого сахара, чашка черники и одна чашка обезжиренного молока.
Обед: сэндвич с двумя кусочками цельнозернового хлеба, кусок салата и 75 г тунца. Если вы хотите, вы можете добавить помидор и базилик.
Закуска: чашка обезжиренного молока и фруктов.
Ужин: большой кусок пиццы с сыром и смешанным салатом.
Десерт: часть мороженого.
Ежедневное меню 2:
Завтрак: 75 г молодого сыра, 2 тоста цельнозернового хлеба, апельсин , чашка чая.
Обед: Запеченный куриный стейк (150гр.), Неотъемлемая часть хлеба, большой смешанный салат .
Закуска: смузи из 200 мл. домашнего йогурта и половины чашки ежевики, черники или малины.
Ужин: 200 г грибов, запеченных в тефлоне, 25 г. ветчины, смешанных овощей (цветная капуста, морковь, молодые зеленые бобы, горох) и 1 помидор в качестве салата.
Десерт: часть мороженого.
Вы можете есть мороженое каждый день, держа под контролем употребление калорий. Другая часть «мороженой диеты» включает в себя физическую активность (по крайней мере, 30 минут быстрой ходьбы каждый день).
Когда вы придерживаетесь этого режима диеты, вы должны употреблять разнообразные питательные продукты, богатые клетчаткой , такие как фрукты, овощи и, конечно же, ежедневная порция мороженого. Вы можете есть различные виды мороженого, хотя лучшим из них является проверенное домашнее мороженое, где вы можете контролировать количество потребляемых вами калорий.
Многие люди пробовали эту диету, где все они имеют одинаковые положительные результаты. Вы можете потерять до 3,5 кг в неделю, что неплохо для такого богатого меню.
Диета будет работать отлично, если вы будете следовать этим указаниям. Мороженая диета — разумный подход к потере веса, состоящий из упражнений и подсчета потребления калорий.
Ну, пришло время для мороженого, верно?
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
