1. Омлет из яиц и молока, с добавлением нескольких свежих помидоров или горсти любых замороженных овощей.
2. Куриное филе, приготовленное на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специям с овощным салатом.
3. Молочная каша «Геркулес» с добавлением ягод.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на курином или рыбном бульоне. Заправленный либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе для ужина, картофель, мясо и крупы.
7. Треска, приготовленная на пару с гавайской смесью из риса и овощей.
