Узнай, как определить, что ваше тело имеет слишком много эстрогена и как устранить его избыток!

И во многих случаях, люди не могут понять, что происходит в организме и ищут решение, когда уже слишком поздно.

Для женщин это более сложный процесс, потому что у нас есть регулярные периоды гормонального дисбаланса в период менструаций и во время ПМС. Тем не менее, можно распознать симптомы доминирования эстрогенов и применить простые меры, чтобы восстановить баланс гормонов в нашем организме.

Наиболее распространенные симптомы доминирования эстрогенов являются:

— нерегулярные периоды менструального цикла;

— припухлость в груди, перепады настроения, головная боль;

— Увеличение веса в областях бедер и живота;

— Усталость;

— забывчивость;

— выпадение волос;

— дисфункция щитовидной железы;

— медленный метаболизм;

— Проблемы со сном.

Присутствие многих из этих симптомов является предупреждением о дисбалансе гормонов.

Вот, как вы можете восстановить уровень гормона эстрогена:

Шаг 1: Удалите Xenoestrogens

К сожалению, как побочный эффект повышения индустриализации и инноваций в области технологии, мы используем вредные химические вещества в нашей обычной повседневной жизни. Один из этих химических веществ, называется «xenoestrogênio», который может имитировать эстроген в организме.

Это соединение присутствует:

— Пластиковые бутылки;

— Косметика и туалетные принадлежности (выбирайте естественные линии);

— Неорганические молочные продукты;

— водопроводная вода;

— противозачаточные таблетки;

— соевый белок.

Шаг 2: Обеспечение эффективного устранения эстрогена

Улучшение функционирования пищеварительной системы способствует активизации устранения эстрогена из организма. Рекомендуется пить от 2 до 3 литров очищенной воды в день. Наполните половину вашей тарелки овощами при каждом приеме пищи.

Рекомендуется такие продукты, как квашеная капуста и йогурт. Потребление клетчатки желательно ежедневно.

Воспользуйтесь другими способами удаления гормона эстрогена с помощью простых привычек:

— Дышите глубоко, чтобы улучшить функционирование легких;

— Сделайте лимфатический массаж;

— Упражнения для устранения эстрогена через пот и посещайте сауну, чтобы улучшить выведение токсинов через кожу;

— Сделайте пилинг, чтобы удалить мертвые клетки кожи.

Шаг 3: Улучшение здоровья печени и ликвидация эстрогена

Печень, которая работает хорошо помогает удалить из организма избыток эстрогена в два этапа. Во время первой фазы детоксикации, печень превращает вредный эстроген в более мягкую версию.

На втором этапе, эта нежная форма эстрогена превращается в водный раствор, который выводится из организма с мочой и калом. Так посмотрим, что вы можете сделать, чтобы улучшить функцию печени:

— Иметь диету на основе натуральных продуктов и избегать обработанных пищевых продуктов;

— Пейте много чистой, фильтрованной воды;

— Избегайте переедания;

— Избегайте злоупотребления алкоголем;

— Ешьте продукты, которые сохраняют здоровье печени, такие как свекла, темная зелень, артишоки, лук, чеснок, лук-порей, яйцо, брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.

— Употребляйте чаи и напитки с хорошими растениями для здоровья печени, таких как молочный чертополох, одуванчик, горечавки, розмарин, солодку, имбирь, дикий ямс, красный клевер и т.д.

— Употребляйте продукты, богатые витаминами В, которые помогают в детоксикации.

Здоровые привычки питания имеют решающие значение для поддержания общего состояния здоровья организма, поэтому всегда будьте в курсе лучших способов поддержания баланса вашего тела и улучшения качества жизни.

Источник