Есть после шести вечера и не поправляться, это реально!
«Волшебный» список продуктов, которые можно есть после 6 вечера, без вреда фигуре.
1. Куриное филе и куриные сосиски.
2. Вареные овощи, или приготовленные на пару.
3. Овощная икра, в неограниченных количествах! Без хлеба и дополнительных овощей.
4. Кефир, нежирный йогурт.
5. Суши.
6. Шпинат, огурцы и капуста, легкий салат из капусты.
7. Кислые яблоки, не более 2 штук.
8. Морепродукты и рыба: камбала, крабы, лобстер, представители породы тресковых.
9. Цитрусовые: мандарины, апельсин, лимон, грейпфрут.
10. Волокнистые углеводы, например, арахисовое масло.
11. Отварные яичные белки. Главное в меру, не больше 2 штук.
12. Два банана.
13. Авокадо с 1ч. л. оливкого масла и солью.
Важно: последний прием пищи за три часа до сна. Исключите во второй половине дня слишком сладкие и пряные блюда они только усилят твой аппетит. И не забывай про питьевой режим — не менее 1,5 литра жидкости.
