Очень важно, так считает актриса, никогда не переедать, размер порций не должен вызывать  ощущение переполнения желудка, не употреблять слишком много калорий в один присест, а так же не есть на ночь.

Специальная трехдневная диета от Софи Лорен:

Первый день

Завтрак:  170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед:  салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин:  115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт:  1 яблоко.

День второй

Завтрак:  чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин:  115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт:  1 груша.

День третий 

Завтрак:  половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед:  115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин:  170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт:  2 персика.

Рекомендует повторять данную диету 2 раза в месяц. Диета хорошо переноситься, достаточно сбалансирована, а значит,  может применяться как разгрузочная.