Предлагаем примерное меню для правильного питания. Берите за основу это меню и комбинируй свое.
Утро: 2 маленьких бутерброда с авокадо, посыпаем солью, кладем пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Ломтики яблок, посыпанные корицей и половинками апельсина. Можно взять другие фрукты и ягоды (запрещен банан или виноград).
Обед: Ломтики картошки, запеченные в духовке «по селянски» (нарезаем картофель на 4 части со шкуркой, солим и выкладываем на противень, смазанный оливковым маслом, добавляем специи и запекаем 40 минут), салат, грибы. На десерт: фрукты.
Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
Ужин: Зеленый салат с запеченной в рукаве курицей или рыбкой со специями.
Между приемами пищи пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
