Одна из немногих областей, на которые стоит обратить внимание — плечи. Сила плеча имеет решающее значение для выполнения повседневных задач.
Твердые, сильные плечи необходимы для повседневных тренировок.
Готовы работать?
Направления: Существует три цепи. Сделайте три раунда каждой схемы с двумя движениями. Выполните каждое упражнение как можно больше повторений на 40 секунд, а затем 20 секунд отдыхайте, отдыхая одну минуту между каждым раундом.
Примечание. При выборе веса для этой тренировки неплохо иметь два комплекта, чтобы вы могли использовать более легкие веса для более сложных движений.
