Дельтовидные мышцы, или дельты, располагаются выше бицепса в месте прикрепления руки к телу.
Дельтовидные мышцы развиваются от качественной накачки кровью во время силового тренинга. Качество этой накачки определяет правильная техника выполнения. Рекомендуется сперва отработать эту технику, затем увеличивать рабочий вес.
