В наше временя, которое заставляют нас жить беспорядочно, здоровое питание стало практически невозможным. Безалкогольные напитки, нездоровая пища, замороженные продукты … все вступает в сговор, чтобы сделать продукты дефицитными и даже токсичными. Есть ли что-то, что мы не можем изменить?
Да, конечно. Изменение привычек — это вопрос воли и настойчивости. Вот один из способов, чтобы начать
Банан — это очень полный плод. Он содержит калий, клетчатку, витамины и минералы; и все это может творить чудеса в вашем теле и даже в вашей жизни. Поскольку банан влияет на метаболические и нервные функции, а его потребление в умеренных количествах может повлиять на решение проблем вашего тела, начиная от язв и депрессии.
Кроме того, это один из самых вкусных фруктов среди всех, которые существуют, с чудесным вкусом. Их можно потреблять как в виде основной еды, так и в виде десертов.
Среди замечательных свойств мы можем найти:
Депрессия:
Банан содержит вещество, называемое триптофаном, которое, входя в организм, становится серотонином.
Этот гормон мозга тесно связан с настроением, чувством счастья и общего благополучия. Вот почему мы можем назвать банан антидепрессантом.
Предменструальный синдром:
Так называемый ПМС может сделать «эти дни» для женщин трудными. Гормональные изменения, которые происходят в эти моменты, определяют наше настроение и настроение. Банан поможет вам справиться с этими дискомфортами благодаря витамину B6, который измеряет уровни глюкозы в крови.
— Анемия:
Анемия характеризуется тем, что проявление дефицита железа является наиболее распространенной формой дефицита железа.
Спелые бананы — отличный источник железа, который помогает увеличить эти уровни. Банан в день покрывает потребность взрослого в железе.
— Кровяное давление:
Калий является одним из минералов, который имеет большее присутствие в банане и чрезвычайно полезен для организма, поскольку он помогает выровнять уровни натрия, что помогает удерживать кровяное давление в норме.
— Он поддерживает нервную систему:
Богатый глюкозой и клетчаткой, банан представляет собой источник энергии, который вы можете дать своему организму либо с раннего утра, либо в течение дня. Это «инъекция» сахара, которая контролирует ваши нейроны в полной мере
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
