Был проведен ряд исследований, которые подчеркнули важность ранней профилактики как наилучшего шанса против всех видов рака. Лучший способ снизить риск этой разрушительной болезни — начать менять свой образ жизни и привычки.
По словам основателя GrassrootsHealth Кэрол Баггерли, 90% всех случаев рака молочной железы связаны с недостатками витамина D, и есть многочисленные исследования, которые подтверждают этот факт.
Дефицит витамина D может привести к ряду проблем со здоровьем, серьезным условиям, которые могут иметь разрушительные последствия для вашего общего состояния здоровья.
Мы можем получить витамин D из двух источников: от растений — витамина D2 и от воздействия прямых солнечных лучей — витамина D3.
Как витамин D связан с раком молочной железы?
В 2014 году был проведен метаанализ более чем 4500 пациентов с диагнозом рака молочной железы. Анализ показал, что те, у кого высокий уровень витамина D, имели более высокий уровень выживаемости по сравнению с пациентами с более низким уровнем витамина D. Анализ проводился в течение 9 лет, и его результаты были непревзойденными.
Один из соавторов исследования, профессор Седрик Ф. Гарланд, более подробно рассказал о связи между витамином D и ростом рака. Он объясняет, что рост и пролиферация опухолевых клеток предотвращаются рецепторами витамина D. Следовательно, пациенты с более высоким уровнем витамина D имели больше шансов выжить и побороть болезнь.
Люди, стоящие за этим исследованием, призывают врачей и экспертов в области здравоохранения контролировать уровни витамина D у своих пациентов как один из наиболее важных методов профилактики. Важность витамина D также важна, особенно у тех, у кого уже диагностирован рак молочной железы.
Согласно исследованию 2011 года, 50 нг/мл уровня витамина D снижает ваши шансы на рак молочной железы на 50%.
Как увеличить уровень витамина D?
Проводите больше времени на улице, особенно когда солнечная погода, ваше тело синтезирует витамин D от прямого воздействия солнечного света. И для этого вам не нужно проводить весь день на солнце, достаточно коротких периодов по 15-20 минут каждый день. Но всегда помните, что солнечные лучи могут быть довольно опасными, поэтому вам нужно использовать защиту от солнца и избегать риска рака кожи.
Вы также можете принимать добавки, но сначала проверьте уровень витамина D, чтобы убедиться, что вы в нем нуждаетесь, иначе вы рискуете получить передозировку. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Ешьте пищу, богатую этим витамином — грибы, лосось, сельдь, сардины и молоко.
По материалам — homehealthyrecipes.com
Перевод и адаптация – Фитхакер
