Куриный бульон известен своими полезными свойствами, а не так давно его стали использовать и как средство для снижения веса.
Чтобы похудеть на курином бульоне нужно придерживаться схемы, разработанной британским диетологом, рассчитанной на три дня. Дальше можно повторить эту диету, увеличив до 12-15.
Первый день
Завтрак: овсянка, в которую добавлены тертый фундук, немного миндаля и мед.
Второй завтрак: 100 граммов куриной грудки и выпить стакан бульона.
Обед: тушеные овощи и одна запеченная картофелина. За 15 минут до обеда нужно снова выпить куриный бульон (200 мл).
За 2 часа до ужина можно съесть баночку натурального йогурта и любой фрукт.
Ужин: три столовых ложки отварного коричневого риса, 50 граммов стручковой фасоли и салат из огурцов и зелени.
Второй день
Завтрак: домашний творог или сыр (150 граммов) с любым фруктом.
Второй завтрак: такой же, как и первый
Обед: стакан куриного бульона и овощной салат, один ломтик хлеба из муки грубого помола и небольшой кусочек любого нежирного сыра.
Полдник: 20 граммов темного шоколада.
Ужин: крем-суп (смешайте в блендере 200 мл куриного бульона, 200 граммов отварного брокколи и 1 отварной картофелины со 100 граммами куриной грудки и столовой ложкой сметаны, не солить. Можно использовать любые специи.
Третий день
Завтрак: пара тостов с натуральным арахисовым маслом и крупным зеленым яблоком.
Второй завтрак: повторяем как и в предыдущих днях.
Обед: ризотто из коричневого риса с морепродуктами, а также овощным салатом с репчатым луком и оливковым маслом.
Полдник: около 50 граммов тыквенных семечек.
Ужин: фруктовый салат, половинку куриной грудки и две-три столовых ложки несоленого риса.
Как утверждают создатели диеты, за три дня можно потерять до 2,5-3 килограммов. А если использовать ее в течение 12-15 дней, то отвес можно значительно увеличить – до 6 -7 килограммов.
