Categories: Диеты

Вкусная и полезная творожная запеканку на завтрак

Share

Б/Ж/У — 9.17/3.28/8.91

Ингредиенты:
Тыква — 500 грамм
Сметана — 125 грамм
Творог — 500 грамм
Яйца — 3 штук
Сливки или молоко — 50 мл
Манная крупа — 1/2 стакана
Подсластитель по вкусу
Соль щепотка

Приготовление:
1. Смешать сметану со сливками и манной крупой. Даем постоять 30 минут, чтобы манка набухла.
2. Нарезаем тыкву небольшими кусочками, отвариваем до мягкости, затем сливаем воду и делаем пюре.
3. Протереть творог через сито, добавляем сахарозаменитель, соль, яйца и тщательно все растираем. Добавляем манку и тыквенное пюре, перемешиваем.
4. Выливаем творожную массу в форму.
5. Выпекаем при 180 С в течение 40-60 минут. Остужаем и подаем запеканку со сметаной.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

8 часов ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago