Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твёрдым как скала.
Ну что начнём!
0:30 Обратные скручивание 30 секунд
1:26 Подъём ноги назад в планке 30 секунд
2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд
3:02 Ветряк 30 секунд
3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд
Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведёте в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».