Жидкость — очень важное вещество для нормально функционирующего организма. А для людей, занимающихся фитнесом — тем более.
Организм автоматически избавляется от излишков жидкости при достаточном ее количестве.
Организм будет задерживать максимальный объем жидкости, если вы будете мало ее пить и вы можете просто разбухнуть. Обезвоживание может лишить вас энергии.
Рассмотрим основные признаки обезвоживания в организме:
