С этой водной диетой вы можете потерять половину килограмма в день и можете практиковать ее в течение дня, потому что она имеет строгий план и довольно строгая.
Вы не должны практиковать это очень часто, для достижения наилучших результатов это можно делать раз в неделю.
Завтрак. Возьмите один большой стакан воды, натуральный сок или чай. Соки и свежие фрукты можно потреблять столько, сколько вы хотите.
Осенью или зимой выбирайте цитрусовые или виноград, а весной или летом потребляйте дыню или арбуз.
Обед — большой стакан воды перед едой и чай после еды. Приготовьте свежие овощи. Также допускаются оливки.
Послеобеденная закуска — большой стакан воды перед едой, натуральный сок или чай. Вы также можете выбрать один из этих вариантов: стакан молока, чашка йогурта, несоленый сыр 30 г или один фрукт по вашему выбору.
Ужин — большой стакан воды перед едой и чай после еды. Еда должна включать 100 гр. Курица или 150 гр. Рыба с одним яйцом, овощами и фруктами по вашему выбору.
Важно: диета не должна практиковаться всю неделю, потому что она вызывает дисбаланс в организме.
Важно: ежедневно выпивайте 8 стаканов воды, а диета должна быть богата ингредиентами, которые содержат большое количество воды в своем составе.
Будьте особенно осторожны и не практикуйте эту диету слишком долго.
