Эту диету можно соблюдать хоть неделю, хоть две, хоть 10 дней. Но не больше двух недель!
Понедельник
Завтрак: чашка кофе без сахара. Обед: 2 сваренных яйца с небольшим помидором, а также порцию зеленого салата. Ужин: небольшое количество шпината, жаренная на растительном масле говядина. Ее можно отварить или приготовить филе курицы.
Вторник
Завтрак: чашка кофе и сухарик. Обед: помидор, зеленый салат, нежирная жареная говядина. Ужин: овощной суп без картофеля. Мясной бульон не должен быть жирным.
Среда
Завтрак: черный кофе и маленький сухарик. Обед: нежирная жареная говядина с зеленым салатом. Ужин: порция зеленого салата с 2 яйцами и 2 ломтиками ветчины.
Четверг
Завтрак: маленький сухарик и чашка кофе. Обед: немного сыра, яйцо и одна морковь. Ужин: фруктовый салат со стаканом кефира.
Пятница
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном. Обед: помидор с жаренной рыбой. Ужин: зеленый салат и нежирная говядина.
Суббота
Завтрак: сухарик и чашка черного кофе. Обед: порция жареного цыпленка и зеленый салат. Ужин: нежирная говядина с зеленым салатом.
Воскресенье
Завтрак: чай без сахара. Обед: на вертеле свинина, нежирная, гарнир — зеленый салат. Ужин: что угодно, только постарайтесь ограничить порцию и не использовать сахар.
