Если вы страдаете от бессонницы, существует множество естественных методов лечения, чтобы избежать использования седативных средств. Одним из ключевых является рецепт средства о котором мы сегодня расскажем. Вы уснете менее чем за минуту! Это волшебное средство состоит из меда и молока. И мед и молоко содержат свойства, которые были использованы в качестве решения проблем со сном в течение многих столетий.
Эксперты считают, что бессонница в основном связана с высокими уровнями стресса. Исследователи обнаружили, что молоко перед сном поможет вам заснуть, так как оно способствует более глубокому сну а так же имеет успокоительный эффект. Мед используется в основном для вкуса, но он так же содержит свойства для улучшения сна. Мед вызывает контролируемое высвобождение инсулина, что вызывает триптофан, который выпускается в мозг. Это химическое вещество превращается в серотонин, вызывая расслабленное состояние.
Ингредиенты:
- 150 мл молока
- 1 капля ванильного экстракта
- 1 чайная ложка меда
Приготовление:
- В маленькой кастрюле подогрейте молоко, не доводя до кипения.
- Вылейте в стакан и добавьте ваниль и мед.
- Перемешайте хорошо и выпейте перед сном.
Спокойной ночи!
