Кариес может появляться из-за слишком большого количества сахара и плохой гигиены полости рта.
Согласно недавнему исследованию, эти 4 фактора связаны с кариесом:
Недостаточное количество витаминов K, E, A и D, в частности, витамина D.
Потребление слишком большого количества обработанного сахара.
Регулярное употребление продуктов, насыщенных фитиновой кислотой.
Недостаточное количество фосфора, кальция и магния.
Эффективные методы лечения кариеса:
— Сократите потребление сахара
Сахар необходим, чтобы бактерии ротовой полостимогли жить. Он очень кислый и разрушает наши зубы. Затем появляется кариес. Некоторые из лучших альтернатив — это органический мед и стевия.
— Снижение потребления продуктов, насыщенных фитиновой кислотой
Филат является минеральным блокатором и ингибитором фермента, который может вызывать различные проблемы со здоровьем. Его можно найти в зернах, орехах, семенах и бобах.
80% фосфора не абсорбируется, когда он связан с фитиновой кислотой. Он также может быть привязан ко всем минералам, которые очень важны для нашего здоровья: кальций, железо, магний и цинк. Продукты, содержащие большое количество фитиновой кислоты, могут вызвать уменьшение поглощения магния на 60% и уменьшение поглощения цинка на 20%.
Фитиновая кислота может уменьшить количество этих минералов, что вызывает остеопороз, а также плохое здоровье полости рта.
Дополнительные советы:
Получайте достаточное воздействие солнечного света или принимайте 5000 ед. добавки витамина D3 каждый день.
Потребляйте проросшие бобы, семена и орехи.
Избегайте употребления в пищу быстрой, переработанной или обработанной пищи.
Ешьте больше здоровых жиров из масла печени трески, оливок, рыбы, кокосового масла и авокадо.
Ешьте один кусочек фруктов каждое утро.
Сырое молоко богато витамином D3, кальцием, жирорастворимыми витаминами, магнием, витамином K2 и фосфором.
Потребляйте больше костного бульона, рыбы, яиц и мяса.
Как правильно полоскать ротовую полость маслом:
Этот метод является древним. Он служит методом пероральной детоксикации и в основном практикуется аюрведической медициной.
Вам просто нужно взять 1 столовую ложку сырого органического кокосового масла и полоскать ротовую полость около 20 минут. После этого выплюнуть. Удостоверьтесь, что вы не глотаете это масло! Оно будет наполнено токсичными веществами и бактериями. Прополощите рот, используя теплую соленую воду из-за его антимикробных свойств. В конце почистите зубы, как обычно.
Если вы хотите достичь оптимальных результатов, сделайте это утром!
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
