Когда мы знаем, что происходит с нашим телом, мы лучше подготовлены к тому, чтобы внести определенные изменения для восстановления здоровья.
Это правило распространяется и на гормональный дисбаланс, что очень распространено в наши дни.
Признаки и симптомы, которые предупреждают о нарушении баланса гормонов:
Симптомы гормонального дисбаланса широко распространены, включая нарушения менструального цикла, такие как продолжительность цикла, болезненные периоды, ПМС и время между циклами; выделения после цикла, головные боли; пищеварительные дисбалансы; нарушения сна; депрессия; увеличение веса; колебания температуры.
Лучшие домашние травы для восстановления гормонального баланса:
Нижеследующие травы являются одними из лучших, когда речь заходит о гормональном балансе. Они вкусные и могут быть легко включены в ваш ежедневный рацион.
1. Ягоды годжи (Gou Qi Zi)
· богаты антиоксидантами
· Он питает кровь
· Это полезно при помутнения зрения и сухости глаз, выпадении волос и ломкости ногтей, головных болей после цикла, и отёков
· Могут быть приготовлены как чай, добавлены в овсянку или блюдо, в котором вы обычно используете клюкву или изюм
· Легко доступны и есть в большинстве продуктовых магазинов и магазинах здоровой пищи
2. Данг Гуй
· Он обновляет кровь
· Это естественный фитоэстроген, который регулирует циклы и помогает при гормональном дисбалансе
· Он добавляется к различным блюдам, таким как куриный суп. Он также может быть изготовлен как чай и потребляться в течение дня с кровяными строителями, такими как ягоды годжи
3. Корень астрагала (Huang qi)
· Это здорово для дефицита крови
· Повышает уровень энергии и укрепляет иммунную систему
· Его можно найти в китайском травяном магазине или магазине здоровой пищи
· Его можно добавлять в супы или делать в чай и пить ежедневно
4. Плоды Лонгана (Long Yan Rou)
· Он хорош при бессоннице, проблемами с сердцебиением, от истощения и тревоги
· Он питает кровь и успокаивает ум
· Его можно найти в Интернете или в магазине китайской травы
· Этот вкусный фрукт можно добавить в овсяную кашу или десерты, в которых вы обычно используете изюм и клюкву или приготовить чай и потреблять ежедневно
5. Китайский дикий ям (Shan Yao)
· Улучшает пищеварение, укрепляет систему почек и действует как мощный регулятор гормона
· Он очень вкусный и универсальный! Его можно приготовить в виде чая, добавить в супы.
· Вы можете купить свежий в продуктовом магазине или получить высушенную версию онлайн
6. Американский женьшень (Xi Yang Shen)
· Он намного мягче, чем китайский женьшень
· Он повышает иммунитет
· Он поддерживает баланс гормонов, поддерживая ось гипоталамус-гипофиз-надпочечник.
· Это адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом
· Улучшает работу пищеварительной системы, усвоение и использование питательных веществ из пищи
· Может быть приготовлен как чай и употребляться в течение дня или добавлять в супы и тушеные блюда
· Избегайте его поздно ночью, так как это может повлиять на ваш образ сна
2. Данг Гуй
· Он обновляет кровь
· Это естественный фитоэстроген, который регулирует циклы и помогает при гормональном дисбалансе
· Он добавляется к различным блюдам, таким как куриный суп. Он также может быть изготовлен как чай и потребляться в течение дня с кровяными строителями, такими как ягоды годжи
3. Корень астрагала (Huang qi)
· Это здорово для дефицита крови
· Повышает уровень энергии и укрепляет иммунную систему
· Его можно найти в китайском травяном магазине или магазине здоровой пищи
· Его можно добавлять в супы или делать в чай и пить ежедневно
4. Плоды Лонгана (Long Yan Rou)
· Он хорош при бессоннице, проблемами с сердцебиением, от истощения и тревоги
· Он питает кровь и успокаивает ум
· Его можно найти в Интернете или в магазине китайской травы
· Этот вкусный фрукт можно добавить в овсяную кашу или десерты, в которых вы обычно используете изюм и клюкву или приготовить чай и потреблять ежедневно
5. Китайский дикий ям (Shan Yao)
· Улучшает пищеварение, укрепляет систему почек и действует как мощный регулятор гормона
· Он очень вкусный и универсальный! Его можно приготовить в виде чая, добавить в супы.
· Вы можете купить свежий в продуктовом магазине или получить высушенную версию онлайн
6. Американский женьшень (Xi Yang Shen)
· Он намного мягче, чем китайский женьшень
· Он повышает иммунитет
· Он поддерживает баланс гормонов, поддерживая ось гипоталамус-гипофиз-надпочечник.
· Это адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом
· Улучшает работу пищеварительной системы, усвоение и использование питательных веществ из пищи
· Может быть приготовлен как чай и употребляться в течение дня или добавлять в супы и тушеные блюда
· Избегайте его поздно ночью, так как это может повлиять на ваш образ сна
