Придерживаясь этой диеты Вы легко сбросите 4 кг за 10 дней!
Пейте неограниченное количество жидкости. Повторять эту диету можно через 3-4 месяца.
И помните, что по-японски надо не есть, а «клевать»!
Уменьшите обычную порцию на 1/5 и принимайтесь медленно подцепляя еду и думая о чем-нибудь приятном.
Рацион диеты
8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара
11 часов — вареное яйцо и 8 шт. чернослива или свежих слив
14 часов — 200 г отварного постного мяса (или молочные сосиски) и 100 г гарнира из капусты или морковки, яблоко или апельсин
17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко
20 часов — стакан простокваши или кефира.
