В восточных практиках считается, что молодость зависит от хорошей работы организма, поэтому большое внимание уделяют укреплению внутренних органов и нормализации их работы с помощью методов акупунктуры.
Сохраняем молодость
Обхватите правой ладонью запястье левой руки. Поворачивайте кисть левой руки в разные стороны, создавая эффект трения. Выполните не менее 30 движений для каждой руки.
Стимулирование энергетических центров
Хорошо помассируйте большие и вторые пальцы обоих стоп, затем точки, которые расположены под коленной чашечкой. Движения должны быть ощутимыми, но не агрессивными.
Теперь найдите энергетический центр на подошве стопы у основания большого пальца, сразу за возвышением. С силой нажимайте на эту точку подушечкой третьего пальца, на выдохе. Повторите тоже самое, для другой стопы, по 8 надавливаний на каждую ногу.
Сохраняем красоту груди
Красота зависит не только от объемов, большое значение имеет гладкость и упругость кожи, округлые изящные формы и еще многих составляющих.
И. П. – стоя. Приподнимайтесь на носочках, отводя локти назад. Сохраняйте ритм и четкость в выполнении этого упражнения. При этом, делайте вдохи носом, а выдохи – ртом. Грудную клетку слегка выпячивайте вперед, чтобы чувствовался тонус и напряженность мышц. Выполните не меньше 30 раз.
Стимулирование центров
Найдите в районе грудины две симметрично расположенные точки в третьем межреберье. Стимулируйте их ежедневно, так как именно они ответственны за здоровье и красоту груди.
Устраняем лишний вес на талии и ягодицах
Всем известно, насколько трудно согнать отложения в этих местах, а стоит чуть расслабиться – они опять возвращаются.
И. П. – стоя лицом к стене. Упритесь ладонями рук в стену немного повыше головы. Выполните махи назад, прямыми ногами. Вначале на левую ногу – старайтесь делать это максимально высоко. Каждое движение делайте на выдох. Затем на правую ногу. Выполните попеременно по 15 раз на каждую ногу, дважды в день.
Сохраняем красоту ног
Все девушки мечтают о длинных, красивых и стройных ножках. Придать им красоту поможет стимулирование активных энергетических центров:
1 – располагается в середине подколенной ямки, на нее надавливают подушечками средних и безымянных пальцев.
2 и 3 – располагаются по обеим сторонам щиколоток, сразу надавливайте большим и остальными пальцами.
4 – в середине подошвенной впадины, нажимайте подушечкой большого пальца.
На каждую точку надавливайте по пять раз.
А теперь хорошо разомните мышцы икр, делайте круговые движения обеими ладонями одновременно. Удобнее это делать сидя, при этом икру одной ноги положите на бедро другой.
