Наше тело нуждается в витаминах и минералах, чтобы они могли нормально функционировать, а фрукты и овощи — самые богатые источники, которые мы можем потреблять.
Бананы и авокадо являются одними из самых питательных и полезных фруктов, которые мы можем потреблять, и исследователи обнаружили, что они могут предотвратить сердечные заболевания.
Исследования показали, что потребление, по меньшей мере, одного банана или авокадо ежедневно значительно снижает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов.
Эти плоды содержат много калия и магния, которые эффективно уменьшают кальцификацию сосудов и затвердевание артерий, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Сосудистая кальцификация — это накопление кальция в тканях, кровеносных сосудах и органах тела.
Кроме того, «Артериосклероз — это дефект, возникающий в артериях (кровеносных сосудах, содержащих кислородсодержащую кровь). Это укрепляет обычно гибкие стенки из-за потери эластичности артериальной мускулатуры.
Будучи молодыми, артерии являются гибкими из-за наличия белка, называемого эластином. С возрастом происходит потеря этого эластина, что вызывает утолщение артериальных стенок. Атеросклероз — еще одно условие, которое относится к отложению жирных бляшек и глобул холестерина в артериях, вызывая сужение просвета артерий».
Защита здоровья артерий поможет вам предотвратить гипертонию, инсульты, сердечные заболевания, метаболический синдром и гипертонию. Поэтому убедитесь, что вы увеличиваете потребление бананов и авокадо и пожинаете все преимущества этих фруктов для здоровья.
Бананы являются богатым источником волокон, антиоксидантов, минералов и витаминов и обладают следующими преимуществами:
подавляют аппетит
лечат гипертонию
контролируют уровень сахара в крови
улучшают пищеварение
помогают похудеть
повышают чувствительность
улучшают функцию почек
С другой стороны, авокадо также очень полезны и обладают следующими лечебными свойствами:
улучшают пищеварение
снижают риск депрессии
лечит хронические заболевания
лечит инфекции
улучшает зрение
предотвращает остеопороз
уменьшает риск выкидыша.
Бананы и авокадо – это вкусно и полезно одновременно! Разве они не великолепны?
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
