Эта пищевая программа — удивительное средство для чистки кожи, которое снижает удержание жира и делает вашу кожу прекрасной. Это действительно удивительная процедура питания, и прежде чем вы начнете с нее, вы должны проконсультироваться с диетологом, чтобы контролировать, как вы реагируете на этот процесс.

Вот самый эффективный и очень здоровый график диеты для каждого дня недели:

понедельник

ЗАВТРАК: 1 апельсин (или персик, груша, дыня, арбуз, но не банан), 2 булочки, 1 эспрессо или травяной чай (без сахара)

ОБЕД: 1 апельсин, 1 яйцо вкрутую, 1 йогурт.

УЖИН: 2 помидора или 200 мл томатного пюре, 2 яйца вкрутую, 500 г салата или огурцы, 2 хрустящих булочки.

вторник

ЗАВТРАК: 1 апельсин (или персик, груша, дыня, арбуз, дыня, но не банан), 2 булочки, эспрессо или травяной чай (без сахара).

ОБЕД: 1 апельсин, 1 яйцо вкрутую, 1 йогурт, 2 хрустящих печенья.

УЖИН: 125 г говядины, 1 помидора или 1 стакан томатного пюре, 1 хрустящее печенье, 1 стакан травяного чая или эспрессо.

среда

ЗАВТРАК: 1 апельсин (или персик, арбуз, дыня дыни, но не банан), 2 булочки, эспрессо или травяной чай (без сахара).

ОБЕД: 1 апельсин, 1 яйцо вкрутую, 1 йогурт и 1 салат.

УЖИН: 125 г измельченного мяса, 1 апельсин, 1 хрустящее печенье, 1 стакан травяного чая или эспрессо.

Четверг

ЗАВТРАК: 1 апельсин (или персик, груша, дыня, арбуз, но не банан), 2 булочки, эспрессо или травяной чай (без сахара).

ОБЕД: 125 г моцареллы (или небольшого сырца с низким содержанием жира), 1 помидор, 1 хрустящая булочка.

УЖИН: 125 мясных фарша, 2 помидора или 200 мл томатного пюре, 1 яблоко, 1 хрустящая булочка.

пятница

ЗАВТРАК: 1 апельсин (или персик, груша, дыня, арбуз, но не банан), 2 булочки, эспрессо или чай (без сахара).

ОБЕД: 200 г рыбы или приготовленного мяса, 1 помидор, 1 хрустящая булочка.

УЖИН: 500 г вареных овощей (моллюсков, картофеля или морковки), 1 яйцо, 1 помидор.

Ешьте регулярно в выходные дни

Когда вы достигнете желаемого веса, продолжайте есть так каждый понедельник:
ЗАВТРАК: 1 стакан лимонада (без сахара).

ОБЕД: 1 яйцо вкрутую, 1 хрустящая булочка и 1 яблоко (или 1 помидор).

УЖИН : 1 кусочек хлеб и 1 помидор (вы можете съесть еще 1 яйцо вкрутую).