Вот некоторые из причин, по которым употребление банана лучше, чем таблетки

Бананы — это очень полезные фрукты, которые каждый любит, но в то же время они являются очень питательными фруктами, которые дают ощущение сытости

Он вносит значительный вклад в витамины и минералы, и в Национальном опросе по исследованию состояния здоровья и питания установлено, что взрослым следует принимать ежедневную дозу 4700 мг калия и что только 2% взрослых удовлетворяют это количество. Вот почему так важно потреблять бананы, поскольку одна единица среднего размера составляет почти 20% этой дозы, в которой каждый организм нуждается каждый день.

Это плод, который обеспечивает энергию и может принести вам пользу во многих других вещах.

Чтобы вы знали все, что может сделать банан для вашего здоровья, мы рекомендуем вам прочитать эти советы:

Более высокое поглощение кальция:
Бананы содержат фруктоолигосахариды, соединение, которое помогает лучше усваивать кальций и магний, необходимые для укрепления костей, зубов, ногтей и волос. Это также связано с защитой микрофлоры кишечника, снижающей риск рака толстой кишки.

Снижает кровяное давление:
Калий также помогает регулировать уровни артериального давления, потому что он работает как сосудорасширяющее средство.

Избегайте судорог:
Бананы предотвращают судороги и укрепляют мышцы. Организм их быстро переваривает.

Улучшенное зрение:
Хотя мы всегда знали, что морковь — это то, что помогает улучшить зрение, бананы также вносят значительный вклад. Они содержат большие дозы витамина А, необходимые для поддержания хорошего зрения, поскольку они содержат соединения, которые защищают мембраны глаз, предотвращая дегенерацию желтого пятна.

Увеличивает мощность мозга:
Витамины и минералы, обнаруженные в бананах, способствуют повышению концентрации, улучшают наши познавательные способности и процессы обучения.

Борьба с депрессией:
Бананы могут помочь вам поднять настроение благодаря тому, что они содержат триптофан, который становится серотонином, обычно называемым «гормоном счастья». Этот нейротрансмиттер поднимает настроение, улучшает настроение и дает ощущение счастья. В то же время витамин B6, содержащийся в бананах, способствует хорошему отдыху, расслабляя мышцы и помогая вам лучше спать.

Лечение запора:
Это естественный регулятор активности кишечника, облегчающий симптомы диареи и запоров. Он защищает кишечную флору и желудок, уменьшая действие желудочных кислот.

Помогает курильщикам:
Витамины B6 и B12 в бананах помогают курильщикам оправиться от недостатка никотина.

Идеально подходит для начала дня:
Хроническая усталость может быть удалена банановым коктейлем, молоком и чайной ложкой меда, которая поможет вам увлажнить ваше тело и активировать уровни серотонина. Попробуйте утром!

Как насчет добавления банана в день в качестве завтрака, закуски или десерта? Это дает вам все эти преимущества, кроме того, что это восхитительный плод

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер