Люди должны определенно добавлять огурцы в их ежедневный рацион, потому что они не только вкусные, но и низко калорийные, обезжиренные и полны необходимых питательных веществ, а также, позволяют улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы представим вам несколько причин, почему вы должны употреблять огурцы на ежедневной основе:
Предотвращает неприятный запах изо рта
Для того, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, вы должны чистить зубы регулярно и есть много огурцов, потому что они помогают в ликвидации бактерий, ответственных за неприятный запах изо рта. Просто держите кусочек огурца во рту полминуты, и результаты будут удивлять вас.
Огурцы увлажняют тело и устраняют токсины
Огурцы содержат большинство витаминов, необходимых для нашего организма, так как они в основном состоят из воды. Кроме того, их кожа обильна витамином С и содержит 10% рекомендуемой суточной дозы.
Это низко калорийная пища
200 г огурцов имеют около 30 калорий. Следует отметить, что эти калории приходят из углеводов, а макроэлементы, что является основным источником топлива для всего тела. Более того, только небольшое количество калорий из жиров и белков, а это означает, что общее количество калорий от обоих в сочетании меньше, чем 2 калории.
Уменьшает целлюлит
Вы все знаете, что вам нужно пить много воды, чтобы уменьшить целлюлит. Ну, огурцы в основном состоят из воды, поэтому их употребление на регулярной основе поможет вам избавиться от токсинов и камней в почках.
Помощь в пищеварении
Как мы уже упоминали, огурцы в основном состоят из воды и волокна, поэтому это отличный овощ, чтобы помочь вашей системе переваривать лучше. Ешьте огурцы вместе с кожурой, так как она содержит нерастворимые волокна, а также помогает пище быстро перемещаться по пищеварительному тракту.
Управляет стрессом
Употребление огурцов поможет вам контролировать свои чувства, такие как стресс и тревога, так как огурцы изобилуют витаминами B, B1, B5 и B7.
Поддержка здоровья сердца
Для того, чтобы нормально функционировать, ваше тело нуждается в большом количестве калия. Для достижения этой суммы, вы обязательно должны потреблять больше огурцов ежедневно, так как они являются богатым источником этого важного минерала. Калий является электролитом и положительно заряженный ион, который должен поддерживать определенную концентрацию (около 30 раз выше, чем снаружи ваших клеток) для того, чтобы выполнять свои функции. Его основной функцией является взаимодействие с натрием, так что он может контролировать передачу нервных импульсов, функции сердца и мышечных сокращений. Кроме того, все упомянутые выше выгоды, употребление огурцов также является чрезвычайно полезным для вашей кожи и волос, потому что они увлажняют кожу, очищая ее тщательно. Кроме того, они устраняют вспышку прыщей и угрей. Когда дело доходит до ваших волос, это придаст ему блеск.
