Вот почему вы иногда просыпаетесь ночью и не можете двигаться!

Если проснулись и не смогли двигать ни одной частью тела, вы испытали сонный паралич, что является полностью сознательным состоянием, которое возникает, когда вы проходите между стадиями бодрствования и сна, или «гипнагогической» и «гипнопической» стадией.

Первый этап происходит до засыпания, а второй происходит, как только вы просыпаетесь от фазы быстрый сон.

Это странно и чрезвычайно страшно, и может даже вызвать паническую атаку, поскольку вы не можете контролировать свое тело.

Однако вы должны знать, что это распространенное явление и не может нанести физический ущерб организму.

Когда мы засыпаем, наше тело расслабляется, и ум становится менее осведомленным, а в гипнагогическом параличе сна ум остается в сознании, но тело находится в состоянии непроизвольного расслабления, поэтому мы не можем двигаться.

Во время сна на стадии быстрый сон, с другой стороны, мышцы парализованы, но мозг просыпается, когда человек испытывает гипнопикомный паралич сна.

Некоторые люди никогда не испытывают этого, но есть и другие, которые часто страдают от эпизодов сонного паралича. Исследователи из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что около 8 % населения часто испытывают паралич сна.

Паралич сна также распространен у людей, страдающих от некоторых проблем со сном, таких как апноэ во сне, в случае психических расстройств, таких как депрессия и тревога, или из-за использования некоторых лекарств.

Факторы риска:

• Недостаток сна
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Проблемы со сном, такие как ночные судороги ног или нарколепсия
• Психические состояния, такие как биполярное расстройство или стресс
• Частые изменения в расписании сна
• Сон на спине
• Некоторые лекарства, например, используемые для СДВГ

Паралич сна характеризуется неспособностью говорить или двигаться в течение нескольких секунд или минут, и он не лечится лекарствами.

Вы можете предотвратить это расстройство, управляя стрессом и улучшая свой сон.

Тем не менее, обратите внимание, что если вы редко испытываете паралич сна, вам не следует обращаться за профессиональной помощью, но вместо этого попробуйте улучшить свои привычки сна.

Кроме того, ограничьте потребление кофеина, никотина, алкоголя и избегайте использования электронных устройств перед сном. Кроме того, помните, что вам нужно оставаться спокойным, если вы испытываете паралич сна, так как ничего серьезного или страшного в этом нет, и все скоро нормализуется.

По материалам — healthy-life-box.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — osoznannie-snovidenya.ru